瑞典退役球員到泰國體驗僧侶修行後感言：我找到了幸福的秘密①控制自己的身體健康②曬太陽③早上洗冷水澡/冰浴④冥想（I found the secret to happiness）
直播吧
2024-04-17
直播吧4月17日訊
現年25歲的瑞典前職業球員凱文-利丁在2021年因傷退役，去年他到泰國進行了為期一個月的僧侶修行體驗，日前他在社交媒體上分享了這段經歷，以及給自己帶來的啟發。
利丁（圖1最右）寫道：“2021年，我的職業足球生涯因傷病而結束。我開始問自己：什麽是幸福，人生的目的是什麼。我們常常認為，財務自由或成名會讓我們幸福。在研究了幸福的科學、成為一名僧侶並練習瑜伽後，我找到了幸福的答案。我學會了如何獲得幸福，如何保持幸福。”
幸福並不需要太多，但需要良好的習慣和紀律。任何人都可以獲得幸福，在任何地方都可以實現。你可以這樣做：
✨第一，控制自己的身體健康。
如果你無法控制自己的行為，就無法控制自己的感受。運動是為了健康的身體，而不僅僅是為了好看的身材。”
✨第二，曬太陽。
這有助於大腦和身體設定釋放化學物質的節奏，讓你感覺快樂。
✨第三，早上洗冷水澡/冰浴。
它能持久釋放多巴胺，讓你感到快樂和有動力。
✨第四，冥想。
它會讓大腦產生一種平衡的化學物質，讓你對生活中的現狀感到滿足。不考慮未來，不活在過去，不與別人比較。它會清除所有不好的想法，讓你成為一個更純粹、更快樂的人。這就是為什麼你永遠看不到僧侶散布消極、憤怒或沮喪的原因。
要想快樂，你需要大腦中化學物質的平衡。當你做一些特定的事情時，這種平衡就會被破壞。以下就是不能做的事：
🌟第一，不要酗酒或吸毒。
🌟第二，不要過度吸收輕易帶來愉悅的事物、社交媒體和不健康食品。
🌟第三，不要睡眠不規律，不要熬夜。
所有這些都是僧侶生活的一部分，也是他們能夠找到純粹快樂的原因。這並不意味著其他人無法做到，這只是需要紀律和良好的習慣。當然，要講的還有很多，但這是最好的開始。
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我找到了幸福的秘密 英文
（I found the secret to happiness）
我找到了幸福的秘訣
