《玄一的五指禪》

【匯集了清華北大哈佛劍橋同學們的時間管理方法，所有人適用】乾貨版 觀看次數：253,500次•2020年3月23日 https://youtu.be/QjUWhBu7UWE 留言： 1、 時間規劃本 2、制定：日計劃、週計劃、月計劃（制定計劃：短期、中期、長期） 3、 目標具體化 4、 計劃的優先順序 （*） 5、不要完美主義（需要完成它，不要放棄它） 1、剛開始計劃的時候不要把計劃安排太滿，需要留出空餘量（flexible） 2、計劃的優先順序（*）原理基礎，簡單容易，緊急重要，舉一反三 3、利用碎片時間（*）記憶 4、追踪時間 5、勞逸結合（*） （*）簡單的不要犯錯 1、每週日做週計劃 2、每天會做一個非常詳細的日計劃，計劃精準到小時 3、把同類計劃安排在同一天集中處理（*） 保持注意力，穩定情緒，保持專注，提高效率 4、週日安排休息半天或者是一天 5、勞逸結合（*） 6、安排自己的時間不要太僵化，要flexible一點，要根據自己對自己的了解，對自己的感覺去安排自己的時間 7、心態穩定（*） （*）時間安排過松還是過緊，只有自己心裡最清楚，所以一定要根據自己的能力和需求，去製定符合自己的計劃，一定要給自己留出足夠的空餘，不要把自己逼的太緊，因為這個計劃是有可能會被調整的。 1、規劃時間的過程中應該注意哪些問題？ 答：要給不同的事情，根據重要性和緊迫性分級並預估需要的時間，優先處理更重要、更緊迫的事情，利用剩餘碎片化的時間做比較輕鬆且可以快速解決的事情。把相同類似的事情放在一起做，這樣大腦就不用多花時間去重新適應新的事物。有些同學也喜歡交替做不同類型的事情去減輕疲勞。大家按自己的風格和方法選擇就好，可以購買計劃本。上面一定要有年計劃，月計劃，日計劃，按需填寫。可以給自己建立一些獎勵機制。比如，連續完成五天目標，可以玩switch等，然後去激勵自己完成計劃。 2、規劃是是不是要把時間排滿？ 答：不建議大家排滿，尤其是剛開始做計劃表的時候，排滿的話不能及時處理突發情況。因為完不成計劃的時候會很有挫敗感，然後第二天會更加焦慮，如此以往，惡性循環很不好，所以一開始，養成這個習慣的時候，要排的鬆一些，甚至可以單獨列出來一些時間處理當天的特殊情況，再根據計劃進行一段時間之後，可以相應的增加或減少緊湊的程度。最

# 安心 。時時把心安在 # 禪定 中。 不管外境在怎麼波瀾，都能 # 平心靜氣 。 圖文轉載自：網路善知識 Facebook 禪定或禪，漢傳佛教術語，利用梵漢合體而創造出的名詞，又叫正定、止觀，是佛教的最高功德。修行禪定的行為，則常簡稱為修禪、禪修。 禪定是由梵文禪那的簡稱「禪」，與三昧的漢譯「定」組合而成，用來指稱進入禪那三昧的修習方法。在印度期佛教傳統中，禪那與三昧各有其定義，不會被混淆。 維基百科 Zen5p:TOP•VIP•NLP•SOP•APP 五指禪: http://zen5p.blogspot.tw 教學網:1目標 2榜樣 3理論 4方法 5境界 ( 標。榜。理。法。界。) 禪的相關搜尋： 禪注音, 什麼是禪定, 禪修 意義, 禪與佛, 禪修, 靜 禪, 禪觀, 何謂禪意, 禪的精神, 禪的意境, 禪修的相關搜尋： 禪修英文, 禪修是什麼, 禪修的好處, 禪修推薦, 禪修法鼓山, 基礎禪修, 禪修課, 禪修 過程, 學習禪修, 禪修ptt, Zen5p, 五指禪, Zen, 禪, 修行,