【恢復身體的清淨和靈敏度，自然就無病】
像養生法，你懂了不一定能做到，條件也不一定允許，因為業障的緣故。例如：每個人都知道晚上早點睡對身體有益，可是偏偏就有事情干擾，比如孩子哭鬧或者上火，晚上就會睡不著，但是你不會相信這是業障之故。
現在人的病：殺業、邪淫業、占用別人財產的業，這三樣導致人的病苦一直都在，你靠什麼醫藥都沒有用的。你若能吃素、誦經，慢慢的你的身體有智慧了，小病就能覺察。
●病痛多為業力使然
跟各位講，殺魚和吃魚的業力，會造成體內的血管堵塞；邪淫的業力會導致腎臟、膀胱等結石的病苦；騙取他人財產的業力，則會導致精氣神流失。這三類病，不管中醫、西醫、藏醫都沒有用的，因為這個是老天爺來懲罰人的，如是因得如是果。
凡是遇到這類病痛，如果自知是惡報現前，能夠懺悔的話，其實都造不成多大的問題，關鍵就在於你很難想到這是業障，而是只想到化療、放療；而這類方法其實正是最快損壞人的免疫系統的方法。為什麼你會使用這類治病方式呢？因為業障驅使你去做的。
●現代人的養生誤區－強制性用外力排毒
現代人的養生進入了一個很大的誤區：強制性用外力排毒。經常吃藥、或者酵素、或者按摩、推拿、針灸、艾灸....這都是屬於強制性排毒的方法。
當然這類排毒效果也很快，雖然你看起來很有精神了，但卻容易上癮；這些毒素它去的快，可是回來的更快！像經常按摩、艾灸的人，人體的敏感度會越來越弱，所以藥會越吃越重，按摩的力度會越來越大。這類效果看起來好很快的，其實病是根本不會好的。
●恢復人體的敏感度
正確的方法應該是恢復人體的敏感度，讓體內的毒素自然就排出來，根本不需要藥物。現在人對各種疾病，乃至體內有腫瘤、物塊、腸胃有垃圾，都不敏感了。從飲食上就知道，口味越來越重了，像吃橄欖菜、辣椒這些重口味的，就會使體內太髒。身體很髒的話，本來的智慧和自我恢復的能力就會越來越差。
●修道需先改變色身
凡夫的色身是粗重的，靜下來就知道，發覺自己的喘氣很大，如果是這樣子的話身體根本就靜不下來，想要修定更是不可能的。
體內有陰性眾生的話，也有濁氣，這些濁氣若沒有排出去，你的智慧也很難開發；凡夫講的：你要開竅就難。你會發現自己一念經就昏沉、就打妄想。
●修道就是要修出安祥
若能將喘氣調整到很細微時，身體整個頻率就會很穩定，那麼身心自然就顯得很安祥，而修道就是要修出安祥。
佛陀在世時，他去托缽乞食，整個就很安祥，這些你在南傳佛教那裡，還能看到佛陀當年的足跡。佛陀所留下的上座部的修法和大乘度眾生的修法，是兩個遺產。在菩提心度眾生上，漢地佛教發揮得很好，但在上座部修定的法門中，目前正慢慢在流失，很多人都坐不住，心靜不下來。跑跑慈善、搞搞熱鬧法會，大家都在行，但真正靜下來修安祥的人卻很少，尤其是身處在大城市中的我們。
●誦經能「修定」與「超度體內陰性眾生」
現代人該如何修定呢？建議以誦經的方式來入定，若是單靠打坐的力量，還是不夠，一定要以誦持大乘經典的方式為之，比較適合現代人的切入。
誦經，像《金剛經》、《法華經》、《藥師經》、《地藏經》這類經典的好處，便是能將你體內的陰性的眾生--吃過的魚類、動物類、附在你五臟六腑的這些眾生，通通都超度掉。一旦祂們脫離你的身體之後，你的身體就清淨了。
這也是為什麼只靠艾灸、針灸、拔罐、吃藥等屬於很強硬的排毒方法，對治病痛的效果有限的原因了；因為這些毒素，在你看來是毒，其實是你體內的陰性眾生。祂們雖然被你趕走，但沒有被超度走，你的身體依舊好不起來。
在禪宗裡，能通過打坐了生死的，從前很多，但現在很少了。以前的人自己種田自己吃，不用常住供養；現在人不一樣，吃的用的都是信眾供養，這就會背負到信眾的部分業障。再者用信眾的錢來蓋廟，蓋得過於豪華，超過了你福報的承載量，甚至拿來自己享用等行為，就會變成業障，如此的話，你要了生死也就很難了。所以許多老禪師，病的還是病，很苦。不妨多念誦《法華經》和《金剛經》等大乘經典，若能再修學打坐，這對了生死會更有把握。
●色身健康與自身福報有關
有些人擔心身體營養不良，就拼命的食補藥補。其實這類的補給適可而止就好，因為真正色身的健康與否，乃是看業障清淨程度而定的；色身的莊嚴與否，乃是看福報具足的程度而定的。倘若福報不大的話，你怎麼吃，身體還是吸收不了的；就算能吸收，來了一場病，就又通通還回去了，這就是福報不足的原因。
現在人養小孩，就擔心營養不良，所以拼命的補。其實小孩是不適合過度補身的，你越是幫他補，尤其是肉食補，他就會越快進入後天而加快第二性徵的發育，月經也來得快，這樣的早熟現象將來必定會走入早衰。
還有一種怎麼吃都長不結實的，這就是福報不足，而不是營養不良。
●要恢複身體靈感度--吃素、念經
要恢複身體靈感度，首先就要先吃素，以減少食物進來的毒素垃圾。第二就是要念經，念經就是超度體內的陰性眾生，當祂們排出身體後，你的體內便乾淨了，自然身體的靈敏度便會增加。否則即便你外表看起來很健康，其實是體內的警報系統壞了，連敵人進來了都沒有察覺。
●殺業、邪淫、占他人便宜的惡業，更需斷除
人的體內除了有形的污染(例如食物污染)，還有無形的邪氣污染。例如你殺生便是心中沒有仁、沒有正氣，或者邪淫，這都是體內的邪氣在作用引導。這類是由無形的邪念(念頭不清淨)轉變為有形的邪性物質(毒素、腫瘤等)，也都會污染人的身體。
一個修行人，身體若能清淨，自然病痛就少。現代人往往忽略了身體的智慧而失去了健康，可是這智慧必須要清淨時才能發生；你的心不清淨，身體的智慧發不起來，便無法獲得健康；你身體的智慧都起不了，自然大腦的智慧也起不了；所以一念經就頭暈，根本靜不下來。其實靜不下來，才是最大的業障啊！
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【恢復身體的清淨和靈敏度，自然就無病】
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